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分享|刮痧的方法

刮痧可以起到健康养疗的效果,它不仅仅需要专业的工具和介质,还需要具有一定的技巧,这样的刮痧才是真正有效。

1、刮拭一定的宽度和长度,是为了更准确地把经脉、穴位和全息穴区都覆盖到。刮拭的长度一般以中心穴位上下长4~10 厘米为宜,以大于所养疗的穴区范围为原则。如果需要刮拭的经脉较长,可分段刮拭。

2、按压力:要刺激到表层和深层的经脉,促进气血经脉的传导,达到养疗保健的效果,一定要有向肌肤的按压力。人体各部位厚薄不同,按压力也要随之变化,骨节突起处、肌肉丰满处按压的轻重力度有所不同,以达到肌肉的深部为准。按压力不是蛮力,要均匀、平稳、缓慢、柔和。

3、刮拭速度:刮拭速度决定舒适度,决定刺激强度。速度越慢疼痛越轻。

刮拭角度:刮拭角度指刮痧板向刮拭方向倾斜,与皮肤之间形成的夹角。刮拭角度决定刮痧的舒适度,角度越小越舒服。

4、刮拭时间:每次刮痧时间要视被刮拭者的体质、刮拭部位、病情和刮拭的力度而定,少则几分钟,多则20~30分钟,初次接受刮拭者和体弱者可适当缩短时间。体质虚弱者毛孔张开就可以停止刮拭,体质强壮者可以适量出痧后再停止刮拭。

5、刮痧间隔:直接在皮肤上刮痧,同一部位,间隔应以局部皮肤恢复正常、疲劳和触痛感消失、痧斑全部消退为准。不同部位刮痧不受间隔期限制。隔衣刮拭每天都可以进行。

6、刮痧的顺序和方向:一般是先刮阳经,后刮阴经,先头部、颈背部,后胸腹部、四肢;先上部,后下部,刮拭的方向躯干和四肢都是从上向下;当肢体有静脉曲张或肢体浮肿时,要从下向上刮拭。

进行面部刮痧的时候,速度要慢,按压力要小,自内而外, 依次按照额头区、眼周区、面颊区、口唇区、鼻区、下颌区的顺序轻轻刮拭。

7、分清虚实再刮痧

很多人都想运用刮痧疗法,但不知道自己是否适合刮痧,那么,就先得分清虚实,这是选择保健技法的重要前提,也是决定刮痧手法的重要因素。

一个人生病了,不是内外邪气作祟,就是身体的正气不足。这个内外邪气,相当于西医讲的细菌等对人体有害的各种因素,中医称之为“六欲”和“七情”等;而正气就相当于人体本身的抵抗力。

简单点说,正气不足的时候,身体出现的各种不适,就叫虚证。如果正气比较足,但是病邪太强大,正气不能够抵御病邪,这就属于实证。在九种体质里,阳虚、阴虚、气虚都属于虚证,而痰湿、湿热、血淤体质,有些是实证,也有些是虚实夹杂证。一般来说,实证最适宜刮痧。

8、虚证也可用刮痧

刮痧疗法对于实证效果是又快又好,那是不是虚证就不能刮了呢?并不是这样的,每一种疗法都有不同的手法。同样是刮痧,它能既有补的效果,也有泻的作用,就看你怎么刮了。

针对虚、实两种状况,按照“实则泻之,虚则补之”的原则就不会出错。刮痧的补泻手法是由按压力大小和速度快慢两个因素决定的,一般速度快、按压力大的刮拭手法为泻,速度慢、按压力小的为补,速度适中、按压力适中为平补平泻。按照体质的虚实寒热不同,刮痧的补泻手法也大有不同。最重要的就是刮拭时间的长短和刮拭部位的多少:无论什么手法,刮拭时间长、部位多就有泻的作用。

体弱、虚性体质的人:应采用按压力小、速度慢的补法刮拭。时间要短,部位要少。只需刮到皮肤微热、毛孔微张,就能激发鼓舞正气。不出痧或少出痧时,多采取隔衣刮拭,或对有补益作用的穴位进行按揉,都有补益的效果。

9、虚实兼有的人:血淤体质是一个典型,既有虚又有实。虚实兼见证可用按压力中等、速度适中的平补平泻法刮拭。刮拭时间不可过长,每次出痧不可过多,毛孔不要开张得太大,以祛邪而不伤正气。

10、实证体质的人:多采用按压力大、速度慢的平补平泻手法刮拭。一般实证体质会出痧,刮出痧来保健效果出现得快。无论出痧与否,都应刮至毛孔开张,即有宣泄病气的效果。

「痧」皮肤出现红点如粟,以指抚摸皮肤感到稍有阻碍的疹点,是由于气血瘀滞造成的,是一种病邪的排泄产物。

「出痧」意味着「给邪以出路」,从而改善气血平衡。

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